Comment faire un ikigai ? une introspection estivale
- Linh
- 4 août 2023
- 5 min de lecture
Dernière mise à jour : 8 avr. 2024
L'été offre une pause bienvenue pour réfléchir à son parcours professionnel et personnel. Comme pour mon activité de de massage du visage à domicile, je crois fermement que le bien-être est une notion holistique, englobant non seulement le corps, mais aussi l'esprit. C'est pourquoi je vous propose d'explorer un outil qui pourrait vous aider à trouver un équilibre dans votre vie : l'Ikigai .
Pourquoi faire un ikigai ? Comment faire un ikigai ? Cet article vous explique tout
Ce concept japonais ancestral offre une perspective riche et profonde pour effectuer une introspection. Tout comme mes massages du visage contribuent à votre bien-être physique en rajeunissant et revitalisant votre visage tout en éliminant les tensions et en favorisant la détente, il peut aider à apaiser votre esprit en vous offrant une boussole pour naviguer dans vos aspirations et vos ambitions.
Origines et compréhension de l’Ikigai
L’Ikigai se traduit littéralement par "raison d'être". Cette philosophie de vie vient de l'archipel japonais d'Okinawa, connu pour sa population de centenaires. Il n'y a pas de créateur spécifique de l' Ikigai ; il s'agit plutôt d'un concept culturel qui a évolué au fil du temps dans la société japonaise pour aider les gens à trouver un sens et un équilibre dans leur vie (1).
L’Ikigai est un modèle qui combine quatre éléments fondamentaux : ce que vous aimez (votre passion), ce pour quoi vous êtes doué (votre vocation), ce dont le monde a besoin (votre mission) et ce pour quoi vous pouvez être payé (votre profession). L'intersection de ces quatre éléments représente votre Ikigai .
Prenons un exemple ikigai concret. Considérons une personne qui adore la nature (passion), a une capacité à transmettre des connaissances (vocation), reconnaît un besoin d'éducation environnementale (mission) et peut être rémunérée pour enseigner ou diriger des sorties éducatives (profession). Dans ce cas, l’Ikigai de cette personne pourrait être de devenir éducateur en environnement.
Comment faire un ikigai ?
1. Identifiez les quatre domaines clés
Commencez par réfléchir aux quatre domaines clés qui constituent l'Ikigai :
Ce que vous aimez (vos passions)
Ce pour quoi vous êtes doué (vos talents)
Ce pour quoi vous pourriez être payé (vos professions ou carrières potentielles)
Ce dont le monde a besoin (votre mission)
Pour chaque domaine, notez les activités, les tâches, les emplois, etc., qui y correspondent.
2. Trouvez les intersections
Examinez ensuite comment ces domaines se recoupent. Par exemple :
L'intersection de ce que vous aimez et de ce pour quoi vous êtes doué pourrait représenter votre passion.
L'intersection de ce que vous aimez et de ce dont le monde a besoin pourrait représenter votre mission.
L'intersection de ce pour quoi vous êtes doué et de ce pour quoi vous pourriez être payé pourrait représenter votre vocation.
L'intersection de ce pour quoi vous pourriez être payé et de ce dont le monde a besoin pourrait représenter votre profession.
3. Identifiez votre Ikigai
Au centre de ces intersections, vous trouverez votre Ikigai , la combinaison unique de ce que vous aimez, de ce pour quoi vous êtes doué, de ce pour quoi vous pourriez être payé et de ce dont le monde a besoin.
Examinez chaque élément en détail. Prenez le temps d'être exhaustif et d'explorer tous les domaines de votre vie. Par exemple, vous pourriez aimer cuisiner (passion), être doué pour écrire (vocation), voir un besoin de recettes saines et abordables (mission), et pouvoir être payé pour écrire un blog ou un livre de cuisine (profession). Dans ce cas, votre Ikigai pourrait être de devenir un blogueur culinaire spécialisé dans la cuisine saine et abordable.
Considérons un autre exemple. Vous pourriez avoir une passion pour la musique, une vocation pour l'enseignement, une conscience que le monde a besoin d'éducation musicale accessible, et une capacité à être payé pour donner des cours de musique en ligne. Dans ce cas, votre Ikigai pourrait être de créer une plateforme en ligne pour l'enseignement de la musique.
4. Challengez et validez votre Ikigai
Il est crucial de valider et de challenger votre Ikigai . Partagez-le avec des personnes de confiance - mentors, collègues, amis - et recueillez leurs commentaires. Il est toujours bénéfique de recevoir des perspectives extérieures, car elles peuvent révéler des aspects que vous n'avez peut-être pas envisagés.
5. Mettez en œuvre de votre Ikigai
La mise en œuvre de votre Ikigai implique un plan d'action concret. Une fois que vous avez identifié votre Ikigai , pensez à la façon dont vous pouvez l'intégrer davantage dans votre vie. Cela pourrait impliquer de changer de carrière, de développer de nouvelles compétences, de vous engager dans des projets de bénévolat, ou simplement de passer plus de temps à faire ce que vous aimez.
Ce plan devrait inclure des objectifs à court et à long terme, des étapes spécifiques pour atteindre ces objectifs, et un calendrier pour quand ces étapes devraient être accomplies. Il pourrait également inclure des stratégies pour surmonter les obstacles potentiels et des plans pour obtenir les ressources nécessaires.
Par exemple, si votre Ikigai est de devenir un blogueur culinaire, vos objectifs pourraient inclure la création d'un site web, le développement d'un certain nombre de recettes par mois, la mise en réseau avec d'autres blogueurs culinaires, et l'obtention d'un certain nombre d'abonnés ou de visiteurs sur votre site.
Il est important de rappeler que votre Ikigai n'est pas une destination, mais un voyage. Il évoluera probablement avec le temps, alors soyez flexible et ouvert à l'adaptation.
Points d'attention
Éviter les désillusions : Bien que l'Ikigai soit un outil puissant pour trouver un équilibre et un sens dans la vie, il est essentiel de garder une perspective réaliste. Il y aura toujours des défis et des obstacles à surmonter.
Tester avant de s'engager : Avant de prendre une décision radicale ou de faire de grands changements dans votre vie, essayez d'abord d'expérimenter ou de tester votre Ikigai . Par exemple, si votre Ikigai est de devenir un blogueur culinaire, vous pourriez commencer par publier des recettes sur les médias sociaux ou par organiser des dîners avec des amis. Cela vous permettra d'avoir une idée de ce que cela implique et de voir si cela vous satisfait avant de vous engager pleinement.
Equilibre entre vie personnelle et professionnelle : Il est essentiel de noter qu'il ne concerne pas seulement la carrière ou les aspects professionnels de votre vie. Il s'agit de trouver un équilibre entre tous les aspects de votre vie - y compris la vie personnelle, familiale, sociale, et même spirituelle. Assurez-vous donc qu'il tienne compte de tous ces éléments.
En conclusion, l’Ikigai est un outil précieux de reflexion sur la vie et la carrière. Que vous cherchiez à donner un nouveau sens à votre travail actuel ou à envisager une reconversion, l’Ikigai peut vous aider à trouver un équilibre entre satisfaction personnelle et contribution au monde. Tout comme mes massages du visage à domicile apportent détente et équilibre dans votre vie quotidienne, j'espère qu'il peut vous aider à trouver un équilibre et une satisfaction plus profonde dans tous les aspects de votre vie.
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